Shift Malam, Tubuh Tetap Aman

Kerja malam bukan sekadar soal mengatur waktu tidur. Ia menantang seluruh sistem tubuh, mengacak ritme biologis, memaksa kita terjaga saat dunia terlelap. Namun, hidup sehat bukan hak eksklusif pekerja siang hari.
Buku “Shift Malam, Tubuh Tetap Aman” hadir sebagai panduan praktis sekaligus suportif bagi para pejuang shift malam: tenaga medis, petugas keamanan, pekerja industri, awak media, sopir, hingga para pekerja digital yang hidup dalam mode 24 jam.
Dilengkapi dengan strategi tidur berkualitas, tips nutrisi untuk jam aneh, manajemen energi, serta kiat menjaga kewarasan dan kesehatan mental, buku ini membantu pembaca menjalani pola hidup tak biasa—dengan tetap merasa sehat, segar, dan terkendali.
Jika kamu bekerja ketika langit gelap dan dunia sunyi, buku ini adalah teman setia yang memahami ritmemu.
Karena tubuhmu berharga, tak peduli jam berapa kamu hidup.